冬天虽然很冷，但现在很多人家里都安装了热水器，回到家里就能洗上暖暖的热水澡。特别是白领上班族们，公认洗澡、泡澡是消除疲劳、改善睡眠的好方法，所以，很多人还是养成了冬天每天洗澡的习惯。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道吗?

　　A、冬季洗澡不宜过勤，每周2-3次

　　因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。因为，洗澡太勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，所以冬季洗澡不宜过勤。

　　B、冬季洗澡水温不宜过高

　　冬天洗澡水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度；同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。所以，冬天洗澡水温以24℃到29℃为宜。

　　C、冬季洗澡宜选用中性浴液

　　冬节洗澡的时候我们宜选择温和的沐浴用品，中性的z好，以避免对于肌肤的刺激，沐浴后z好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。此外，可以通过多饮水、在房内放上一盆水或使用空气加湿器，保持皮肤的湿润状态。

　　D、冬天洗澡顺序有讲究

　　冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而到，会让人体调节系统“措手不及”，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。因此，冬天洗澡前应先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

　　F、热水洗澡时间不宜过长

　　冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。而且，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧；另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　除此之外，洗澡后来一杯温开水是很有必要的，可以及时补充身体流失的水分；洗澡时也莫要紧闭门窗，以免因为缺氧发生意外。冬天洗澡本来就是一件很享受的事情，万不可因为忽略一些细节让它成为一种折磨。

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