【科普】饮水有讲究，您都知道吗
文章来源：人气：发表时间：[2020-10-13]【小中大】
“好热”“好渴”，这应该是夏天里我们说的很频繁两个词，特别是在三伏天，一年中气温z高且又潮湿、闷热的日子，人体大量出汗，需要大量饮水来补充水分。
那么饮水需要注意什么呢？
定时定量补水
大家可能口渴了才想起来喝水，但这时候人体可能已经处于缺水状态了，应“少量、多次、慢饮”的饮水，不然可能会对胃、心脏、肾功能等造成负担。
喝温水，不喝冰水
炎热时身体的毛细血管处于张开状态，喝入冰水，毛细血管收缩，容易引起腹泻等问题。
少喝或不喝饮料
不少人喜欢把饮料当作饮用水，但其营养成分很低，还会降低食欲，不宜大量饮用。一杯淡盐水、绿豆汤、柠檬水都是不错的选择哦！
忽视健康饮水的重要性
人体内水的含量约占体重的70%，正常人一天需要喝1000-1500ml的水。水质的安全与否直接关系到生命健康。
日常生活中的自来水含有余氯、泥沙、铁锈、悬浮物、、重金属、细菌、过量的钙镁离子等危害健康物质。
因此，建议安装一台大通量、效率高率的反渗透RO纯水机，滤除水中的危害物质，改善水口感，保障家庭的用水安全。
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